Para mantener nuestro cuerpo en salud, es importarte cuidar nuestra alimentación y fortalecer nuestro cuerpo, de esta forma te presento las 8 formas básicas para una larga vida.1.- Aire: Tenemos que ventilar a diario nuestra vivienda y necesitamos inundar nuestro cuerpo con oxigeno haciendo inspiraciones profundas varias veces al día, pues este elemento vital es la primera y mejor necesidad de cada una de nuestras célula. Cuanto más aire puro respiremos de mejor salud y mayor vitalidad gozaremos.
2.- Agua: Lo ideal es empezar el día con una ducha de agua caliente y fría en forma alternada. Y sobre todo el agua es el mejor bebida, pues purifica e hidrata todas las células de nuestro organismo. Es necesario tomar de 6 a 8 vasos de agua pura cada día.
3.- Sol: Cuando nuestro cuerpo (la cara y las manos suele bastar) recibe suficiente radiación solar mejora nuestra vitalidad y nuestro optimismo. Ahora bien, el sol, tomado en exceso, puede resultar muy perjudicial. No te dejes engañar por las modas y la publicidad. Una piel bronceada no siempre es singo de buena salud. Cuanto más clara sea nuestra piel y nuestros ojos, más y mejor debemos protegernos de la radiación solar.
4.- Alimentación: Hemos de proporcionar a nuestro organismo alimentos saludables, que contengan los nutrientes básicos (hidratos de carbono, grasas, proteínas, minerales y vitaminas) de forma equilibrada, y que nos aporten suficiente fibra
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